La formation de relaxologue se déroule sur 11 jours (5 fois 2 jours + 1 jour). Cette formation transmet les 2 premiers degrés de sophrologie ainsi que d'autres techniques de relaxation. L'objectif de cette formation est de prendre conscience de son corps. Apprendre à ressentir les zones de tension ainsi que les zones détendues et utiliser les outils adaptés pour relaxer, dynamiser, etc. Cette formation permet de mettre en place des ateliers ou cours collectifs afin de proposer des outils simples pour se détendre et se relaxer.
Relaxo 1 : 28h
Le corps et son langage : « ce que je sens dans mon corps dans le moment présent »
- Révision RDC1 : théorie et pratique
Le langage émotionnel : « ce que je ressens »
- Révision RDC2 : théorie et pratique
Un chemin vers Soi, ce que je pressens.
- EFT : « emotionnal freedom technique » technique de libération émotionnelle
- RDC 3 : relaxation dynamique 3ème degré
Après avoir dédramatisé ou relativisé les évènements du passé, nous pouvons mieux vivre ici et maintenant, dans le présent afin d’envisager le futur sans appréhension. Théorie, pratiques adaptées aux domaines sportif et socio-prophylactique
« Un chemin vers les autres, ce que je perçois du monde extérieur »
- RDC 4 : relaxation dynamique 4ème degré Théorie et pratique adaptées à l’enseignement, au sport et au domaine prophylactique
Relaxo 2 : 14h
- Révisions pratique sur cas et mise en situation des RDC 1, 2, 3, 4
- Yoga nidra, relaxation profonde et Yoga thérapie spécifique pour les sportifs
- Préparation à l’entrainement individuel et collectif.
- Etudes de cas : milieux sportifs, éducatifs et entreprises,…
- Evaluation et bilan de formation
